Le matériel essentiel
Des accessoires bien choisis facilitent certaines séances. La plupart des premières routines peuvent cependant démarrer avec très peu d’équipement.
Le tapis
Il aide à distinguer la zone de pratique et offre une surface appréciable pour les positions au sol. Vérifiez sa stabilité et ses dimensions, puis rangez-le à un endroit facile d’accès.
Une tenue qui laisse bouger
Privilégiez un vêtement dans lequel vous pouvez fléchir les jambes et lever les bras sans gêne. Pour les activités debout, l’important est surtout de conserver des appuis adaptés à votre revêtement.
Une chaise solide
Elle offre un repère pour les assis-debout, certains mouvements de mobilité et les exercices d’équilibre simples. Choisissez une chaise stable, placée sur une surface qui ne glisse pas.
Les accessoires facultatifs
Une bande élastique, une petite paire d’haltères ou une serviette peuvent ajouter des variantes. Inutile de tout réunir dès la première séance : observez d’abord les mouvements que vous pratiquez régulièrement.
L’écran et son support
Pour un cours à distance, une tablette ou un ordinateur placé de manière stable évite de déplacer l’appareil pendant la séance. Vérifiez que l’image reste lisible depuis le sol et depuis la position debout.
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