Le journal
Des idées pour faire une place au mouvement.
Exercices accessibles, conseils de préparation et organisation de votre pratique à la maison.
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Comment organiser ses séances de fitness dans la semaine
Répartir cardio, renforcement et mobilité dans un agenda qui change d’une semaine à l’autre.
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Les mouvements d’échauffement avant une séance
Des gestes progressifs pour passer d’une activité quotidienne à une séance structurée.
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